In kleine groepjes werken we de dagelijkse training af. Uiteraard houd ik rekening met blessures en/of pas ik de training aan op jouw niveau.

Als jouw lichaam bijvoorbeeld niet in staat is om dieper te zakken in een bepaalde houding gaan we daaraan werken. Oefeningen die regelmatig terugkomen in deze trainingen zijn Squats, Deadlift, Press en ik heb een grote voorkeur voor het verplaatsen van ‘lompe’ gewichten zoals zandzakken en de slee.

Dat allemaal heeft als doel het creëren van een sterker fundament van jouw lichaam.

Prijs voor 3, 6 of 12 maanden:

1 x per week € 85 p/m

2 x per week € 140 p/m

3 x per week € 170 p/m

10 ritten kaart € 225 eenmalig

Train je liever niet in een groep, maar liever alleen of met je partner, dan is dit ook mogelijk.

Samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft en op basis daarvan plannen we een aantal trainingsessies in.

Tijdens de trainingen zoomen we ook in op jouw lifestyle (voeding, slaap, herstel, rust, adem, etc) om zo het optimale uit deze sessie te halen.

Samen bepalen we een geschikt trainingsmoment buiten het reguliere rooster om.

Prijs:

€87,20 per uur

Sinds november 2024 staat er een nieuwe trainingsvorm in het rooster, Kickboksen. Onder leiding van Ervin leer je hier de de beginselen van het kickboksen. Ook deze lessen worden aangeboden in kleine groepjes. Materiaal is aanwezig.

Tijdens 4 verschillende sessies deel ik mijn kennis over voeding, slaap, adem, bioritme en energie met de deelnemers van het programma.

Tijdens dit programma wil ik je laten inzien dat er een verschil is tussen ‘niet ziek zijn’ en gezond zijn. Door de voeding die het grootste gedeelte van de mensen binnen krijgt functioneert ons lichaam niet optimaal, reken daarbij dat ook de meeste mensen niet goed in slaap kunnen vallen, goed kunnen doorslapen en/ of te kort slapen.

Dit resulteert vaak in een gebrek aan energie en focus gedurende dag, wat we maar al te graag willen compenseren met suiker en/of koffie. Je krijgt handvaten mee tijdens dit programma om te werken aan jouw lichaam buiten de gym.

Er is geen vast moment in het jaar dat deze programma’s starten, houd hiervoor mijn Social Media in de gaten.

Prijs:

Voor leden € 119,95

Voor niet leden €139,95